À propos des Lacustres
Nager, se baigner en eau froide jusqu'à 5°/glacée en dessous de 5° était au départ en 2014, un vrai défi, un acte de volonté et également une expérience de self contrôle, dans des conditions environnantes rudes et particulières.
La marche Aquatique Hivernale est un complément "idéal", mais là, la combinaison néoprène est indispensable..
Le club est équipé d'un SAUNA.
Le jeudi, baignade, suivie d'une séance SAUNA ZEN, axée sur la respiration et le "Lâcher prise"
Club ouvert du 1er octobre au 30 Avril plage de Duingt
Pour Info: 06.75.46.84.89 à partir du 1er octobre
Certificat médical et Électrocardiogramme OBLIGATOIRES valables 3 ans
Cordialement la fondatrice /présidente: Marilys iirilli-JEAN
Un besoin de continuer
à nager
Dès que le lac atteint 12° à 4° c'est un réel défi pour affronter ces conditions rudes ! Il faut gérer sa respiration, adopter une posture ouverte des épaules, ne pas se recroqueviller, se sentir zen et en osmose avec la nature.
Les bienfaits pour
le corps et l'esprit
L'eau froide présente des bienfaits pour le corps indéniables. Elle favorise la circulation sanguine et renforce le système immunitaire. Sur le bien être mental aussi, l'eau froide libère les tensions, permets de "faire le vide".
Pour bénéficier de ces vertus il faut tout de même prendre des précautions. On respectera le principe de 1 minute par degré (exemple 4°=4minutes d'immersion)
Des moments uniques
Nos rendez vous hebdomadaires toute l'année ont lieu par tous temps et toutes températures. Tous les moments de groupe comme les nombreuses expériences de baignades hivernales sous la lune sont des partages UNIQUES !
